1. "אם קשה לך, סימן שאתה בעלייה"
תדמיינו רוכב אופניים מקצועי, רוכב בהרי האלפים. אם הוא רוצה להתקדם, הוא צריך להתאמץ ואם הוא רוצה לעלות בעלייה, הוא צריך להתאמץ עוד יותר. כמו שאומר המשפט, "אם קשה לך, סימן שאתה בעלייה".
מדי פעם יש גם ירידות, ואפשר לנשום לרווחה, אבל בדרך כלל, יש לא מעט מאמץ.
ועכשיו, תחשבו שהרוכב הזה חושב על זה שמאמץ = בעיה.
"מה פתאום שאתאמץ? מגיעים לי חיים נטולי מאמץ", הוא אומר לעצמו.
לאיזה הישגים הרוכב הזה יגיע?
אולי הוא מרגיש שהוא צודק, ואולי הוא "קורבן של הנסיבות". חבל שהוא לא נולד במקום אחר, בזמן אחר, למשפחה אחרת, ואז אולי הוא היה מאושר.
נשמע מגוחך, נכון?
יש אנשים, שהבעיה הכי גדולה שלהם, היא שהם חושבים שלא צריכות להיות להם בעיות.
בעיות זה לא אומר משהו רע, בהכרח.
בעיות זה לפעמים משהו שמכריח אותנו להתקדם.
יש בנו משהו שאוהב לשבת ולא לזוז. לא לשנות, לא לקחת סיכונים. למה לנו? כדי שיצחקו עלינו שנכשלנו? לבזבז אנרגיה סתם? להתאכזב? עדיף להתמודד עם המוכר והידוע.
2. האם הבעיה הכי גדולה היא המתנה הכי גדולה?
אתם כנראה מבינים שבמבט לאחור, חלק מהבעיות הכי גדולות שלנו, היו בעצם המתנות הכי גדולות שלנו. אנחנו כמובן לא חושבים כך בזמן שאנחנו בעין הסערה: אז אנחנו מוטרדים, מתוסכלים, מאוכזבים, עצובים, מרירים, כועסים ומה לא.
אבל בדיעבד, אנחנו יודעים שאם לא היינו חווים מפח נפש, אכזבה, כשלון – מה בדיוק היה נותן לנו את הדרייב ואת העוצמות לעשות את מה שאנחנו עושים ולהיות האדם שאנחנו היום?
תשאלו את עצמכם: איזה דבר רע קרה בחיים שלכם, שהוא בעצם הדבר הכי טוב שקרה בחיים שלכם?
3. מה זה "הון זהותי" ואיך מגדילים אותו?
יש פתגם שאומר שבחיים, אנחנו עוברים שוב ושוב את אותו השיעור, עד שאנחנו לומדים את הלקח.
אי אפשר לברוח מעצמנו. ביטול הבעיה איננו התקדמות, רק התגברות על המכשול, המשוכה, הבעיה - הוא התקדמות.
ומהו הדבר שהכי מעכב התקדמות?
אולי זהו ההון הזהותי שלנו.
מי אנחנו? מה אנחנו אמורים להיות, לעשות, לקבל?
לכל אחד מאתנו, יש מערכת ציפיות ואמונות שונה. יש כאלה שמאמינים שמגיע להם יותר, ונלחמים על כך ויש כאלה שמעדיפים שלא לקחת סיכונים, ולהסתפק במועט, למשל.
במילים אחרות, הון זהותי קשור להתפתחות האישית שלנו, וזה כולל את יכולת העמידות שלנו, בטחון, עצמי, הערכה עצמית, זהות עצמית ומיומנויות ויכולות שונות, שמאפשרות לנו לפתור בעיות, לבצע מטלות, להגיע ליעדים ולהשתפר. כמה שההון הזהותי שלנו גדול יותר, אנחנו טובים יותר, יוזמים יותר, יצירתיים יותר, ומועילים יותר לאנשים סביבנו.
נשמע מעניין, אבל איך עושים את זה?
ד"ר מג ג'יי, מחברת הספר THE DEFINING DECADE, ומי פיתחה את המונח "הון זהותי", יכולה לתת לנו כיוונים מעניינים. לדבריה, אם אנחנו רוצים לבצע שינוי בחיים שלנו, אנחנו צריכים לבנות או לשנות את ההון הזהותי שלנו (identity capital).
איך בונים ומגדילים את ההון הזהותי שלנו?
יש מגוון דרכים, מסבירה ג'יי:
- להגדיר מטרות שאתם רוצים להשיג בחודש הקרוב
- לתרום זמן למטרה חברתית ראויה
- לעדכן את הרזומה שלנו, שישקף את הישגינו הנוכחיים
- לבלות זמן עם בני משפחה
- לבקש יותר אחריות במקום העבודה
- ללמוד דברים חדשים, כמו למשל:
- לקרוא ספרים מז'אנרים שונים
- לרכוש מיומנות חדשה ולשכלל אותה במשך 6 חודשים
- להאזין לפודקסטים והרצאות אונליין כדי לקבל השראה
- ללמוד דרך חדשה לעשות משהו שאתה כבר יודע לעשות
- לקחת סדנה וללמוד משהו שמאוד מסקרן אותך לדעת
- ללמוד שפה חדשה
- לפתח יכולות "חישול עצמי". מה למשל?
- להימנע מהשוואת עצמך לאחרים
- לזהות את היכולות הטבעיות שלך
- להפסיק לעשות דברים שאתה לא נהנה מהם
- להימנע מבזבוזי זמן בחיים שלך
- להפסיק עם הדחיינות
- לקחת על עצמך מחויבות, ולממש אותה עד תומה
- תכתוב יומן הכרת תודה. כל יום, תכתוב כמה מילים על דברים שיש לך, שזכית בהם, הם לא מובן מאליו. זה יכריח אותך לראות שמצבך, גרוע ככל שאתה חושב שהוא, טוב יותר מ-80% מאוכלוסיית העולם. אם בערך 7 מיליארד איש היו שמחים להתחלף עם הבעיות שלך, האם באמת מצבך "גרוע" כמו שאתה מרגיש?
- תעשה דברים יוצאי דופן, כמו למשל:
- פעם בחודש, תעשה משהו שמעולם לא עשית
- תבשל את כל המתכונים בספר בישול אחד שאתה אוהב. כמובן, לא ביום אחד.
- קח חופשה ממדיה חברתית
- תבלה סופ"ש בניקוי הארון וצמצום העומס בבית שלך
- תתעורר ותתחיל את היום שלך מוקדם יותר
- צא להליכה ותבלה קצת זמן מחוץ לבית
- תלך לבלט, אופרה או הצגה
- תעשה משהו שתמיד חששת לעשות
- תתכנן חופשה למקום עתיר בהיסטוריה
- תקדיש כמה שעות בכל שבוע לתחביב שעושה לך טוב
- תתחיל בפעילות גופנית, הצב לך יעד ותשיג אותו
- תקבע פגישה עם מנטור, מנהל או בוס לשעבר, ותבקש פידבק כנה
- תעסוק בפעילות שממוקדת בביטוי עצמי ויצירתי, כמו:
- פרויקט של "עשה זאת בעצמך"
- תכתוב יומן
- תלמד קליגרפיה (אמנות הכתיבה הקישוטית)
- תנסה לכתוב רומן
- תתחיל לכתוב בלוג / בפייסבוק ולהתחבר עם אנשים שדומים לך בחשיבה
- תחלום בגדול
- איזה חלום אתה רוצה להגשים כבר השנה?
- תצייר מפה של איך נראית קריירת החלומות שלך מעכשיו ועד לגיל הפרישה
- תכתוב מכתב לגרסה בת ה-80 שלך. מה אתה מקווה להשיג עד אז?
- תרשה לעצמך לחלום בהקיץ על האדם שאתה רוצה להיות, ואז לך תהיה האדם הזה.
---
לצפייה בהרצאת הטד של ד"ר מג ג'יי, הקליקו >>